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pp电子|真我永恒旗舰店|《宜家睡眠报告》：使用电子设备成为普遍睡前习惯

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　　新京报讯（记者张洁）3月19日★✿ღ，宜家基于对全球57个市场的5.5万受访者的调研★✿ღ，发布了《宜家睡眠报告》（以下简称“报告”）★✿ღ。报告显示★✿ღ，28%的受访者认为自己的睡眠质量很差★✿ღ。睡眠质量受多种因素影响真我永恒旗舰店pp电子★✿ღ，包括经济状况★✿ღ、健康问题和社会压力真我永恒旗舰店★✿ღ。

　　在参与调查的中国受访者中★✿ღ，13%患有失眠症真我永恒旗舰店★✿ღ，几乎每10人中就有1人★✿ღ。18%的人对自己的睡眠质量不满意★✿ღ，有6%的人夜间醒来超过两次★✿ღ。

　　大多数人在睡前会进行自我保养或放松仪式★✿ღ。中国受访者最常见的睡前习惯包括晚间洗漱护肤真我永恒旗舰店★✿ღ、电子娱乐和调整睡眠环境★✿ღ。尽管担心屏幕影响睡眠质量★✿ღ，但使用电子设备已成为普遍的睡前习惯★✿ღ。在中国★✿ღ，91%的人习惯在卧室使用手机pp电子★✿ღ，而65岁以上人群中这一比例高达98%★✿ღ。同时★✿ღ，18岁-34岁和高收入人群中★✿ღ，有三分之一的人在卧室使用笔记本电脑和平板电脑★✿ღ，以满足娱乐和工作需求★✿ღ。

　　报告显示★✿ღ，整洁的空间也被认为是改善睡眠的重要因素★✿ღ，66%的受访者表示整洁的房间能提升他们的睡眠质量★✿ღ。在中国★✿ღ，受访者最关注的因素是温度★✿ღ、床和床垫（86%）pp电子★✿ღ。

　　此外真我永恒旗舰店★✿ღ，睡眠姿势和助眠产品同样对睡眠质量有显著影响pp电子★✿ღ。全球范围内★✿ღ，选择侧卧pp电子★✿ღ、双腿弯曲的人最多★✿ღ，占比39%真我永恒旗舰店★✿ღ。中国的主流睡眠姿势是仰卧★✿ღ，占比33%★✿ღ。为了改善睡眠★✿ღ，人们采取多种方式★✿ღ，包括使用空调/风扇（24%）★✿ღ、遮光窗帘/百叶窗（21%）和药物（19%）★✿ღ。中国人更倾向于通过营造环境和氛围来优化睡眠质量★✿ღ，例如借助音乐★✿ღ、播客或有声读物（28%）pp电子★✿ღ。PP电子APP下载★✿ღ，pp电子官网pp电子官方网站★✿ღ！pp电子游戏★✿ღ。pp电子官网pp电子游戏(VIP认证)-最新App Store★✿ღ，pp电子·(中国)官方网站★✿ღ，

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